Este é o novo espaço de meditação e dicas de alimentação
Em parceria com Pranic Gourmet nossa primeira dica de nutrição é uma opção rápida e muito simples de ser feita.
Leite de Aveia
Coloque no liquidificador:
1 xícara de aveia em flocos
2 xícaras de água filtrada
Deixe descançar por 30 minutos.
Bata até ficar homogêneo.
Neste ponto da receita você tem uma infinidade de possibilidades:
1 – Coar e aproveitar o resíduo para cookies ou massa de bolo.
2- Guardar o leite mais consistente em geladeira por até 2 dias sem coar.
Adicione ao leite duas bananas bem maduras, bata no mix para obter uma deliciosa vitamina.
3- opção é acrescentar ao leite de aveia batido com a banana, chia e deixar na geladeira por uns 30 minutos.
Você tem uma base mais espessa que pode chegar a consistência de um iorgute. Para esta receita 2 colheres de sopa de chia dão a textura do iorgute.
E como é quase verão as frutas da estação picadas neste leite dão um toque todo especial.
Quer ter muito mais dicas de alimentos nutritivos?
O Pranic Goumert fará uma oficina de Culinária dia 29/outubro.
