É fácil ouvir uma verdade e difícil viva-la, colocá-la profundamente dentro de seu coração e de sua mente. A mente neutra abre o portão para essa lembrança profunda do ser e da alma.

Cultivar a mente neutra nos permitir ver além dos rótulos e experimentar insight, intuição e coniciência.

Sente-se em postura fácil com uma coluna ereta.

Mudra : coloque ambas como mãos não colo com como palmas voltadas para cima.Descanse uma mão direita dentro da esquerda. As pontas dos polegares podem ou não se tocarem. Remova toda uma tensão de cada parte do corpo. Sente-se ereto para obter um equilíbrio.

Olhos : Os olhos estão fechados.

Respiração e foco :

Imagine vendo o seu ser sentado pacificamente e cheio de radiância. Então, gradualmente, deixe sua energia ser coletada como um fluxo no Ponto entre como Sobrancelhas. Deixar a respiração se autorregular dentro de uma maneira meditativa. Lenta, quase suspensa. Concentre-se sem esforço nesse ponto e mentalmente vibre, num simples monótono, como cortasse o som, projetando cada sílaba distintamente:

Whaa-hay Guroo

Identidade Infinita da escuridão Para uma luz.

Chame o seu ser mais alto e continuar de modo estável através de todas as como barreira. Deixe ir e deixe de deis

Tempo : 11 -31