Estudos sérios estão afastando as dúvidas que costumavam pairar sobre a prática e mostram que ela é extremamente eficaz no tratamento do stress e da insônia, pode diminuir o risco de sofrer ataque cardíaco e até melhorar a reação do organismo aos tratamentos contra o câncer.
Hoje, os estudos sobre os benefícios da meditação estão concentrados em seis áreas.
Os benefícios da meditação:
- Redução do stress
- Melhoria do sistema cardiovascular
- Insônia e distúrbios mentais
- Alívio da dor
- Reforço do sistema imunológico
- Melhoria na concentração
Fonte: http://veja.abril.com.br/listas/saude/os-beneficios-da-meditacao.html