Sat Nam!

Este material foi preparado para apresentar, pouco a pouco, conceitos e práticas utilizados em Kundalini Yoga.

Tanto os novos alunos, quanto os veteranos, vão encontrar nesse Manual os conceitos que apoiam nossa prática, e se aproximar das infinitas ferramentas e benefícios dessa tecnologia.

Cada Capítulo traz um tema específico, com histórias, explicações, técnicas e informações desse universo tão vasto.

Os capítulos estão disponibilizados para download: um a um, para você desfrutar cada tema.

“Então, o que nós faremos é levar você a  contatar com seu interior.

Se você puder ser trazido para este encontro, você poderá entender sua projeção,

então, você poderá sentir e  experimentar sua alegria.

E tudo que você conhecerá será sua própria excelência…”

Yogi Bhajan

PRIMEIRO CAPÍTULO

download – Cap. 1

• Recomendações para a sua prática
• Um pouco de história
• O que é a tecnologia do Kundalini Yoga

SEGUNDO CAPÍTULO

download – Cap. 2

• Adi Mantra – Iniciando a aula de Kundalini yoga
• Asanas – Posturas
• Pranayamas – Respiração lenta e profunda e suas vantagens
• Respiração do fogo e seus benefícios

TERCEIRO CAPÍTULO (parte final)

download – Cap. 3

• Meditação
• Mantras – a tecnologia do Som
• Mudras – principais gestos de mãos
• Bandhas – travas musculares

Amor e Bênçãos,

Harsev Kaur

Hari Prem Kaur

Prem Bhagat Singh