"Este mantra traz prosperidade e felicidade, e nos salva de calamidades. É a corrente de som que traz um escudo da boa sorte e remove desconforto e doenças. É a chave para o portal da elevação própria". Yogi Bhajan Postura: Sente-se em pose fácil com a coluna reta....

Nosso professor Yogi Bhajan disse que não podemos “mudar” a energia dos chakras, o que podemos fazer é equilibra-los. Dentro do Kundalini Yoga temos várias práticas que nos ajudam a conseguir este equilíbrio como a meditação ESTABELECENDO NOVOS HÁBITOS  que você...

MEDITAÇÃO " SAT NAM" DE SETE ONDAS   Se você puder construir esta meditação para, pelo menos, 31 minutos por dia, a mente será limpa, assim como as ondas do oceano lavam a areia da praia. Esta é uma meditação com bij (semente) mantra. Bij mantras, como SAT NAM,...

Ter compaixão pode ser algo extremamente desafiante para o ser humano. Quando despertamos a compaixão somos capazes de nos colocar no lugar do outro, o que dificulta isso é que na maioria das vezes queremos ter razão, queremos convencer o outro que o nosso ponto de...

Nossa mente é, por própria natureza, agitada e  “barulhenta”. É desafiante encontrar um espaço dentro de nós para o silêncio, mas é no silêncio que somos capazes de nos conectar com a nossa alma. Para quem medita, é mais fácil compreender o que quer dizer conectar com...

Saúde é um processo, um estado que construímos a cada dia. Compreender realmente isso nos leva a assumir uma postura ativa em relação aos nossos hábitos e rotinas. Podemos encontrar um grande apoio para cuidar da nossa saúde quando nos inspiramos nos movimentos da...

Nossos relacionamentos, querendo ou não, são o núcleo dos conflitos e das oportunidades que enfrentamos na vida. O que importa então é (re)aprendermos com cada relacionamento, porque cada relacionamento traz consigo uma pedrinha no "calcanhar de Aquiles", mas também...

Como está o seu coração diante desta crise que estamos vivendo? Está muito aflito? Está triste? E ao seu redor, como você percebe que as pessoas estão, seus amigos, famílias? Como professora de yoga e terapeuta, tenho ouvido relatos de pessoas dizerem estar tão...

Esta meditação dá alívio imediato quando a mente está oscilante ou dispersa, fora da realidade. Quando há tanta insanidade no nosso entorno que não está coberta nem mesmo por ajuda médica ou psiquiátrica, esta prática não falha. Praticar este Kriya dá a capacidade de...

Quando precisar equilibrar a negatividade exagerada e o fervor protetor da Mente Negativa, use esta meditação. Ela limpa o subconsciente dos pensamentos indesejáveis ​​ou de medo. Então, a Mente Negativa pode lhe dar os sinais claros para proteger e favorecer você. A...

Essa meditação é muito simples, mas muito poderosa se você fizer a combinação certa. Fique atento aos detalhes descritos abaixo. Parece algo ingênuo, mas ela coordena as duas áreas do cérebro, fornecendo clareza mental. Meditação indicada pela 3HO para o mês de abril...