Esta prática inclui uma respiração que acalma, alivia a ansiedade e promove clareza mental. A postura induz a sensação de calma, e cria um foco no Prana do centro do coração. Postura: sente-se em uma pose fácil, com o queixo suavemente recolhido. Coloque a mão...
Esta técnica é muito útil para cortar os pensamentos recorrentes que as pessoas carregam consigo, especialmente pacientes com Transtorno Obsessivo-Compulsivo. Não há limite de tempo para essa prática, e você pode repetir várias vezes até atingir o alívio desejado. Ela...
Sat Nam! A tecnologia do Yoga abrange a vida como um todo, e o Kundalini Yoga oferece, a partir dos ensinamentos de Yogi Bhajan, alguns passos que nos aproximam de um sono profundo e reparador. Dormir bem é uma das práticas mais importantes para manter sua vitalidade,...
Esta é uma prática muito sagrada, que garante uma experiência de profundo relaxamento, além de um contato com a sua própria força criativa. Ao apresentar esta Meditação, a 27 de março de 1979, Yogi Bhajan explicou: “Os três dedos representam o passado, o...
Na Era do computador nós precisamos de uma mente meditativa e de uma consciência aplicada. Precisamos desenvolver esse poder mental que pode nos guiar para que não sejamos regidos pelas circunstâncias externas. Nesta prática meditativa você usará sua respiração para...
