Esta meditação nos ajudar a criar o poder da comunicação efetiva em nós.
Ela nos traz a reflexão de como nos comunicamos.
Somos capazes de escutar o que falamos?
Sabemos escutar quando o outro esta falando?
Postura: Sente-se reto em postura fácil
MUDRA: Entrelace os dedos em Trava de Vênus (com os polegares entrelaçados e as mãos formando uma concha) em frente ao plexo solar.
OLHOS: Os olhos estão fechados
MANTRA: Entoe, ouça e compreenda o mantra:
HAMEE HAM BRAHM HAM (Somos o que somos, somos Deus)
TEMPO: Melhor começar com 11 minutos e aumentar gradualmente para 22 minutos.
PARA FINALIZAR: Inspire profundamente e suspenda. Acesse a si mesmo enquanto suspende a respiração. Expire. Repita mais duas vezes e relaxe
Luz e bênçãos,
Sat Nam.