Esta prática inclui uma respiração que acalma, alivia a ansiedade e promove clareza mental. A postura induz a sensação de calma, e cria um foco no Prana do centro do coração. Postura: sente-se em uma pose fácil, com o queixo suavemente recolhido. Coloque a mão...
Esta técnica é muito útil para cortar os pensamentos recorrentes que as pessoas carregam consigo, especialmente pacientes com Transtorno Obsessivo-Compulsivo. Não há limite de tempo para essa prática, e você pode repetir várias vezes até atingir o alívio desejado. Ela...
Sat Nam! A tecnologia do Yoga abrange a vida como um todo, e o Kundalini Yoga oferece, a partir dos ensinamentos de Yogi Bhajan, alguns passos que nos aproximam de um sono profundo e reparador. Dormir bem é uma das práticas mais importantes para manter sua vitalidade,...
